R-active（楽ティブ）　体を癒す×鍛える

先月から『姿勢改善のためのエクササイズ教室』というものを
開いています。

今までに３回開催して、
まだほんの数人しか参加していませんが、
ちまたで姿勢についていい加減な情報が蔓延しているので、
何とか続けていきたいと思っています。

いい加減な情報とは。
曰く「猫背は悪いから、胸をはれ」
（前半は良いが、胸をはっても猫背解消にはならない！）、
曰く「肩を後ろに引け」
（肩が前に出てしまう原因の解決にならず、余分な筋緊張を生む）、
曰く「顎を引け」
（顎は突き出しても引き過ぎてもいけない、自然な位置で）
曰く「背筋（せすじ）を伸ばせ」
（背中を意識すると、背中が反りやすい）
専門的になると、
曰く「体の重心線は、真横から見たとき、〜脚のくるぶしを通る」
（本当はくるぶしよりも前を通る！）
曰く「壁にかかと、尻、肩、頭を着けろ」
（頭とかかとは壁に着けてはいけない＝体が反るから）

言葉以上に良くないのは、
実際にポーズをとらせているモデルの姿勢が悪いこと。

良い姿勢を端的に表す写真を紹介します。
若き日のオードリー・ヘプバーン（『パリの恋人(Funny Face)』から？）
子供の手を引くオードリー・ヘプバーン
水着で海中を歩くオードリー・ヘプバーン
最後の写真からは、良い姿勢を保つためには
体幹特に（深部）腹筋を働かせている必要があることが見て取れます。
自分の姿勢の特徴（欠点）を知り、具体的なエクササイズの方法を知りたければ、
是非『姿勢改善のためのエクササイズ教室』に参加して下さい。

年内の『姿勢改善のためのエクササイズ教室』の予定
１２／　９日（木）　午後7時〜8時　要予約（当日午後５時まで）
１２／１３日（火）　午後7時〜8時　要予約（当日午後５時まで）
１２／２３日（木）　午後7時〜8時　要予約（当日午後５時まで）

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